揭秘东契奇疯狂夏天：间歇性断食+高强度训练全方位进步目标夺冠

北京时间9月20日，过去这个夏天，东契奇明显瘦身，在欧洲杯也展现了出色的身体状态。湖人高管前往欧洲支持这位超巨，东契奇也明确表达，自己的目标是率领湖人夺冠。ESPN进行长文揭秘，以下是具体内容——

间歇性断食计划，在此刻暂停了几小时。

在波兰卡托维兹的餐厅里，菜品陆续上桌——珍妮-巴斯点了一份沙拉，佩林卡选了鱼肉，而他们跨越6000多英里专程会见的那个人，点了一份牛排配蔬菜，外加一份沙拉。8月末这场漫长的午餐中，湖人队的随行代表明确传递出一个信号：只要对东契奇来说重要的事，对他们而言同样重要。

这位26岁的超级巨星正准备以全新的精瘦身形迎接考验——他的身材是数月高强度训练与严格饮食管控（包括每天16小时的断食窗口期）的成果。当时，他正代表斯洛文尼亚国家队征战欧洲杯，而距离下赛季NBA训练营开启仅剩一个月。

湖人队特意表明支持东契奇出战欧洲杯的立场，且态度鲜明、毫不含糊。

“卢卡对自己的家乡和为国征战怀有深厚的自豪感与感激之情，”佩林卡向ESPN表示，“我认为在与球员的合作关系中，湖人始终希望关注球员的热忱所在，理解他们作为个体的追求，进而全力支持这些事。所以，在支持卢卡这件事上，我们做出合作决策时没有丝毫犹豫。”

除了能与这位在8月2日刚签下3年1.65亿美元续约合同的球员建立信任，欧洲杯还为湖人提供了一个机会——建立与新核心球员适配的最佳协作模式。要知道，在2月与独行侠队完成那场出人意料的交易后，湖人一直没能获得这样的契机。

欧洲杯期间，每场比赛前后都会有一个群聊保持沟通，参与者包括佩林卡、湖人球员表现与健康主管勒罗伊-西姆斯医生、东契奇的首席品牌官兼经纪人拉拉-贝丝-西格，以及东契奇的理疗师哈维-巴里奥。一位亲近东契奇的消息人士向ESPN透露，湖人队给东契奇团队发消息时，核心态度始终是：“‘嘿，无论需要我们提供什么帮助，我们都在。’”

西姆斯医生亲赴波兰，湖人长期核心成员库尔特-兰比斯与琳达-兰比斯夫妇也一同前往。湖人助理教练格雷格-圣让则加入斯洛文尼亚队教练组担任助理教练，在整个赛事期间（球队先后在斯洛文尼亚、德国、波兰、拉脱维亚参赛），他陪伴球队度过了40天。消息人士还称，当东契奇所在的斯洛文尼亚队需要装备时，湖人甚至让球队装备经理随时提供支援。

在经历了一场自己无法掌控的交易后，东契奇渴望为国征战的决心，以及他为重塑身形所展现出的公开投入，都彰显出他对自己职业生涯掌控力的全新高度。

湖人队深知，要证明他们对东契奇的信任与重视，就必须付出同等程度的投入。

他们希望，这份投入的回报不仅能体现在詹姆斯职业生涯的尾声阶段，更能在未来延续——让东契奇接棒，成为球队长期的核心支柱。

在湖人队的全程助威中，东契奇在欧洲杯赛场上展现出了统治级的表现。

他成功入选本届欧洲杯最佳阵容，场均得到34.7分——这一数据创下自1989年希腊球员尼科斯-加利斯场均35.6分之后，单届欧洲杯的最高场均得分纪录。

东契奇本届赛事的总得分（243分）甚至超过了他的总出场时间（233分钟），且在淘汰赛阶段进一步提升状态——在两场“赢球或回家”的关键战中，他场均砍下40.5分。

在斯洛文尼亚队以91-99不敌最终夺冠的德国队的四分之一决赛中，斯洛文尼亚队在40分钟的比赛里有26分钟处于领先。而德国队在对阵斯洛文尼亚之前的6场比赛中，总共仅落后过18分钟。

据湖人队内部消息人士透露，教练组对比东契奇上赛季后半段的表现，对他此次在欧洲杯上的移动能力印象深刻。这种进步体现在多个方面：他在破解双人包夹时速度更快，起跳高度更出色，甚至在防守端也有明显提升——要知道，防守曾是他这份堪称“名人堂级别”履历中的一大短板。

消息人士称，赛事期间曾出现这样一幕：圣让将一段剪辑好的东契奇防守集锦播放给斯洛文尼亚队主教练亚历山大-塞库利奇看。圣让认为，除了进攻端的卓越表现，东契奇也是球队中最出色的防守球员。这段集锦一帧一帧地展示了东契奇在防守时的站位选择、与队友的沟通配合，以及全身心投入的态度。

佩林卡也看到了这一点，并认为这标志着东契奇在领导力方面的显著提升。

“从领导力的角度来看，我支持球员在休赛期参加比赛，”佩林卡表示，“我觉得在某种程度上，如今的休赛期训练，尤其是在美国，往往更侧重于个人训练，团队协作的氛围反而可能被忽略。”

这也是佩林卡在决定支持东契奇参加欧洲杯时，所考量的成本效益分析的一部分。诚然，更多的比赛和训练可能会增加球员受伤的风险——8月16日对阵拉脱维亚队的比赛中，一名队友撞到他的腿部，导致他右膝挫伤，这种担忧不幸成为了现实。

但即便如此，佩林卡仍表示，他依然会做出同样的决定。

“任何事情都存在风险，”他说，“过度专注于个人训练，导致肌肉或关节劳损，同样有风险。卢卡在思考如何提升自己的篮球水平时，思维非常缜密。而且你能看得出来，当他处于竞技环境中时，他才能展现出最好的自己——这种环境就是他的动力源泉。”

随着本月晚些时候NBA训练营即将开启，东契奇与湖人队都认为，这个夏天的欧洲杯经历，为即将到来的赛季奠定了完美基础。

正如一位联盟消息人士向ESPN描述的那样，东契奇带领的斯洛文尼亚队中，多数球员的实力甚至达不到NCAA一级联赛水平，但他仍带领这支队伍闯入了欧洲杯的四分之一决赛。试想一下，在一个完整的NBA赛季中，当他身边有詹姆斯和里夫斯这样的队友时，他又能打出怎样的表现？

尽管东契奇与湖人队在这个夏天通过行动展现了对彼此的投入，但新赛季仍将带来新的挑战，需要双方共同努力以满足彼此的期待。

过去几个赛季中，东契奇一直面临一个难题：在82场常规赛的高强度赛程、频繁的客场旅行，以及应对输球压力（甚至赢球后的情绪波动）的过程中，难以始终保持健康的生活习惯。而对佩林卡和湖人队来说，制定一份国际行程计划是一回事，通过交易来补强这支星光熠熠的阵容、并确定可用的交易资产，则是另一回事。

尽管如此，这个夏天的经历，还是为双方未来可能需要应对的种种挑战，打下了坚实的基础。

东契奇在接受ESPN采访时表示，这段经历已经让他感觉与洛杉矶这座城市的联系更加紧密了。

“湖人队以及湖人国度给予我的支持太不可思议了，”他说，“罗伯、珍妮、库尔特、琳达还有西姆斯医生专程来到波兰，而且湖人球迷们也在关注欧洲杯、为斯洛文尼亚队加油——这对我来说意义非凡。”

而东契奇在欧洲杯上的表现，也给湖人队提了个醒：无需等到“勒布朗时代”结束，才能开启“东契奇时代”——现在就该行动了。

“卢卡在欧洲杯上的表现向整个篮球界清晰地证明，即便不是世界最佳球员，他也绝对处于‘世界最佳球员候选人’的极短名单中，”佩林卡说，“在球队建设方面，我们一直强调‘灵活性’的重要性。我用这个词，并不是指未来的灵活性，而是现在就需要具备灵活性。队中既有卢卡这样堪称世界最佳的球员，又有詹姆斯——即便到了这个年纪，他依然是联盟最顶尖的球员之一。这样的阵容，让我们能够慎重思考这种‘灵活性’的价值。”

目前，湖人队的训练营大名单上共有14名球员，其中包括八村垒（年薪1830万美元）、加布-文森特（年薪1150万美元）和马克西-克勒贝尔（年薪1100万美元）——这三位球员的合同都将在本赛季结束后到期。在潜在的交易中，湖人可以拿出2031年或2032年的首轮选秀权作为筹码。消息人士向ESPN透露，由于东契奇已签下长期合同，湖人队也愿意交易得到合同期延续至2026年之后的球员。

“如果有明智的方式能助力我们实现下赛季的夺冠目标，我们一定会付诸行动，”佩林卡说，“我们认为，下赛季队中同时拥有这两位球员（东契奇和詹姆斯），将是一个关键契机。我们会继续尽一切努力，为这支球队赢得队史第18座总冠军奖杯。”

这个夏天，双方为实现夺冠目标共同投入，已然达成了共识与默契。

“他每天都在强调，自己的目标就是赢得总冠军，”一位亲近东契奇的消息人士向ESPN透露，“他相信管理层会做好他们该做的事，也信任他们正在搭建的团队体系。”